Tapijokos perlai su persikais

Ingredientai

  • 100 g tapijokos perlų
  • 500 g vandens
  • 100 g kokosų pieno
  • 10 g citrinų arba laimo sulčių
  • 10 g cukraus
  • 100 g konservuotų persikų sirupe

Paruošimas

  1. Nuplaukite tapijokos perlus po tekančiu vandeniu ir suberkite į verdantį vandenį.
  2. Kaitinkite ant silpnos ugnies, kartkartėmis pamaišydami, 15-20 minučių, kol rutuliukai taps skaidrūs.
  3. Supilkite kokosų pieną ir išmaišykite.
  4. Supilkite citrinos arba laimo sulčių, cukrų, išmaišykite.
  5. Supilkite paruoštą tapijoko perlų masę į stiklines arba dubenėlius.
  6. Sutrinkite persikus į vientisą putėsį ir užpilkite ant paruoštos tapijokos.

 

💡Vietoje persikų galite naudoti kitus mėgstamus vaisius!

Recepto maistinė vertė

Produkto pavadinimas

Kiekis g.

Energinė vertė, kcal

Baltymai g.*

Fenilalaninas, mg

Tapijokos perlai

100

346

0.5

25

Kokosų pienas

100

185

1.6

80

Citrinų sultys

10

3

0.04

1.8

Cukrus

10

39.9

0

0

Persikai sirupe

100

74

0.4

15

Bendra maistinė vertė

320 g

647,90 kcal

2,54 g

121,80 mg

*Šiame recepte nurodytas baltymų kiekis pateikiamas tik informaciniais tikslais. Skaitykite produkto etiketėje pateiktą informaciją ir pasitikrinkite baltymų kiekį

Bananų ir mangų kokteilis

Bananuose yra triptofano ir vitamino B6. Šios maistinės medžiagos padeda gaminti serotoniną, dar vadinamą laimės hormonu. 4 porcijos Reikės: 40 g „Milupa lp-drink“ miltelių + 400 ml vandens 250 g mangų (šviežių, konservuotų ar šaldytų) 1 banano (150 g) 1 žaliosios citrinos (60 g) Paruošimas: Išspauskite 1/2 žaliosios citrinos sultis. Visus ingredientus sutrinkite trintuvu. Supilkite …

Skaitykite daugiau

Mėlynių galią su “XP Maxamum®”

Su šiuo mėlynių ir persikų kokteiliu pasistiprinkite dieną! Jei mėlynių ir persikų nesezonas, šiam receptui galima naudoti šaldytus vaisius. Jums reikės 1 porcija 1 paketėlio (50 g) „XP Maxamum“ be skonio 150 ml vandens ½ vidutinio dydžio persiko 50 g mėlynių arba šilauogių, šviežių arba šaldytų 100 ml „Alpro“ kokosų ir ryžių gėrimo arba kito …

Skaitykite daugiau