Makaronai su sūriu

Šis skanus ir lengvai paruošiamas patiekalas turi universalų sūrio padažą, kurį galėsite panaudoti ir kituose receptuose.

2 porcijos

Porcijoje:

772 kcal

27,1 g baltymų

Ingredientai*

•            1 buteliukas „Fortini Compact Multi Fibre Neutral “

•            25 g sviesto arba margarino

•            25 g miltų

•            50 ml riebaus pieno

•            300 g makaronų

•            100 g tarkuoto sūrio

•            Druska ir pipirai

*Gali būti alergenų, patikrinkite produktų etiketes. Jei nerimaujate dėl alergenų, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Paruošimas:

1.           Išvirkite makaronus pasūdytame verdančiame vandenyje. Sudėkite į kepimo indą.

2.           Ištirpinkite sviestą nepridegančioje keptuvėje ir įmaišykite miltus, kol susidarys vientisa masė.

3.           Pamažu pilkite pieną, nuolat maišydami.

4.           Įpilkite „Fortini“ ir įmaišykite 75 g sūrio.

5.           Kaitinkite ant silpnos ugnies, kol padažas sutirštės.

6.           Užpilkite padažą ant makaronų ir užberkite likusį 25 g sūrio.

7.           Kepkite orkaitėje, kol sūris taps auksinės spalvos.

Bananų ir mangų kokteilis

Bananuose yra triptofano ir vitamino B6. Šios maistinės medžiagos padeda gaminti serotoniną, dar vadinamą laimės hormonu. 4 porcijos Reikės: 40 g „Milupa lp-drink“ miltelių + 400 ml vandens 250 g mangų (šviežių, konservuotų ar šaldytų) 1 banano (150 g) 1 žaliosios citrinos (60 g) Paruošimas: Išspauskite 1/2 žaliosios citrinos sultis. Visus ingredientus sutrinkite trintuvu. Supilkite …

Skaitykite daugiau

Mėlynių galią su “XP Maxamum®”

Su šiuo mėlynių ir persikų kokteiliu pasistiprinkite dieną! Jei mėlynių ir persikų nesezonas, šiam receptui galima naudoti šaldytus vaisius. Jums reikės 1 porcija 1 paketėlio (50 g) „XP Maxamum“ be skonio 150 ml vandens ½ vidutinio dydžio persiko 50 g mėlynių arba šilauogių, šviežių arba šaldytų 100 ml „Alpro“ kokosų ir ryžių gėrimo arba kito …

Skaitykite daugiau