Braškių desertas

2 porcijos

Likusią porciją laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 24 valandas.

Porcijoje:

228 kcal

4,4 g baltymų

Ingredientai*

•            1 buteliukas „Fortini Compact Multi Fibre Strawberry “

•            100 ml plakamos grietinėlės

•            2 vafliai

•            50 g šviežių pjaustytų braškių (nebūtina)

•            1 valg. šaukštas braškių sirupo (nebūtina)

*Gali būti alergenų, patikrinkite produktų etiketes. Jei nerimaujate dėl alergenų, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Paruošimas:

1.           Įmaišykite „Fortini“ į išplaktą grietinėlę ir įdėkite į šaldiklį 6 valandoms arba per naktį.

2.           Išimkite iš šaldiklio ir palaikykite kambario temperatūroje 2–3 min.

3.           Sudėkite į indą ir valgykite su vafliais, braškėmis ir sirupu.

 

Trupininis obuolių pyragas

Mažai baltymų* 4 porcijos Ingredientai 500 g obuolių 1/2 arb. šaukštelio cinamono 75 ml vandens 90 g „Loprofin Mix“ miltų 45 g 82% sviesto 75 g rudojo cukraus (plius 1 valg. šaukštas obuoliams) Šiame recepte yra apie 1,6 g baltymų ir apie 59 mg Phe* Paruošimas Obuolius nulupkite, išimkite sėklas, supjaustykite plonais griežinėliais ir išklokite …

Skaitykite daugiau

Bananų ir mangų kokteilis

Bananuose yra triptofano ir vitamino B6. Šios maistinės medžiagos padeda gaminti serotoniną, dar vadinamą laimės hormonu. 4 porcijos Reikės: 40 g „Milupa lp-drink“ miltelių + 400 ml vandens 250 g mangų (šviežių, konservuotų ar šaldytų) 1 banano (150 g) 1 žaliosios citrinos (60 g) Paruošimas: Išspauskite 1/2 žaliosios citrinos sultis. Visus ingredientus sutrinkite trintuvu. Supilkite …

Skaitykite daugiau