Kreminė bulvių košė

2 porcijos

Likusią porciją laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 24 valandas.

Porcijoje:

228 kcal

4,2 g baltymų

Ingredientai*

•            1 buteliukas „Fortini Compact Multi Fibre Neutral “

•            350 g bulvių, perpjautų pusiau

•            1 valg. šaukštas sviesto

*Gali būti alergenų, patikrinkite produktų etiketes. Jei nerimaujate dėl alergenų, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Paruošimas:

1.           Į puodą įpilkite vandens, sudėkite bulves ir žiupsnelį druskos, uždenkite dangčiu ir užvirkite.

2.           Virkite bulves apie  20–25 min., kol suminkštės.

3.           Nusausinkite ir sutrinkite bulves grūstuve. Įmaišykite sviestą ir „Fortini“.

4.           Maišykite, kol masė taps vientisa.

Skani idėja:

Įdėjus 50 g tarkuoto sūrio, gausite gardžią sūrio košę.

Bananų ir mangų kokteilis

Bananuose yra triptofano ir vitamino B6. Šios maistinės medžiagos padeda gaminti serotoniną, dar vadinamą laimės hormonu. 4 porcijos Reikės: 40 g „Milupa lp-drink“ miltelių + 400 ml vandens 250 g mangų (šviežių, konservuotų ar šaldytų) 1 banano (150 g) 1 žaliosios citrinos (60 g) Paruošimas: Išspauskite 1/2 žaliosios citrinos sultis. Visus ingredientus sutrinkite trintuvu. Supilkite …

Skaitykite daugiau

Mėlynių galią su “XP Maxamum®”

Su šiuo mėlynių ir persikų kokteiliu pasistiprinkite dieną! Jei mėlynių ir persikų nesezonas, šiam receptui galima naudoti šaldytus vaisius. Jums reikės 1 porcija 1 paketėlio (50 g) „XP Maxamum“ be skonio 150 ml vandens ½ vidutinio dydžio persiko 50 g mėlynių arba šilauogių, šviežių arba šaldytų 100 ml „Alpro“ kokosų ir ryžių gėrimo arba kito …

Skaitykite daugiau