Prancūziškų Žolelių Padažas

Paruošimas labai paprastas – sudėkite visus ingredientus į indą, uždarykite dangtį ir gerai suplakite. Padažus galite ruošti kiekvienoms salotoms atskirai, o likučius laikyti šaldytuve kelias dienas.

Net ir paprasčiausios salotos taps tikru hitu, jei jas pagardinsite geru padažu – kurį, žinoma, pasigaminsite patys.
Ingredientai Baltymai / 100 g Baltymai g Phe
2 šaukštai raudonojo vyno acto – – –
5 šaukštai pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus – – –
1 šaukštelis druskos – – –
1 šaukštelis šviežiai maltų pipirų 11.3 0.1 6
1 šaukštas smulkintų mairūnų (5 g) 12.7 0.6 25
1 šaukštas smulkintų bazilikų (5 g) 3.1 0.2 6
1 šaukštas smulkintų petražolių (5 g) 4 0.2 8
1 šaukštas smulkintų laiškinių česnakų (5 g) 4 0.2 8
1 labai smulkiai pjaustytas šalotas (20 g) 1.8 0.4 14

Iš viso: 1.7 g baltymų, 67 phe

Trupininis obuolių pyragas

Mažai baltymų* 4 porcijos Ingredientai 500 g obuolių 1/2 arb. šaukštelio cinamono 75 ml vandens 90 g „Loprofin Mix“ miltų 45 g 82% sviesto 75 g rudojo cukraus (plius 1 valg. šaukštas obuoliams) Šiame recepte yra apie 1,6 g baltymų ir apie 59 mg Phe* Paruošimas Obuolius nulupkite, išimkite sėklas, supjaustykite plonais griežinėliais ir išklokite …

Skaitykite daugiau

Bananų ir mangų kokteilis

Bananuose yra triptofano ir vitamino B6. Šios maistinės medžiagos padeda gaminti serotoniną, dar vadinamą laimės hormonu. 4 porcijos Reikės: 40 g „Milupa lp-drink“ miltelių + 400 ml vandens 250 g mangų (šviežių, konservuotų ar šaldytų) 1 banano (150 g) 1 žaliosios citrinos (60 g) Paruošimas: Išspauskite 1/2 žaliosios citrinos sultis. Visus ingredientus sutrinkite trintuvu. Supilkite …

Skaitykite daugiau