Tapijokos perlai su persikais

Ingredientai

  • 100 g tapijokos perlų
  • 500 g vandens
  • 100 g kokosų pieno
  • 10 g citrinų arba laimo sulčių
  • 10 g cukraus
  • 100 g konservuotų persikų sirupe

Paruošimas

  1. Nuplaukite tapijokos perlus po tekančiu vandeniu ir suberkite į verdantį vandenį.
  2. Kaitinkite ant silpnos ugnies, kartkartėmis pamaišydami, 15-20 minučių, kol rutuliukai taps skaidrūs.
  3. Supilkite kokosų pieną ir išmaišykite.
  4. Supilkite citrinos arba laimo sulčių, cukrų, išmaišykite.
  5. Supilkite paruoštą tapijoko perlų masę į stiklines arba dubenėlius.
  6. Sutrinkite persikus į vientisą putėsį ir užpilkite ant paruoštos tapijokos.

 

💡Vietoje persikų galite naudoti kitus mėgstamus vaisius!

Recepto maistinė vertė

Produkto pavadinimas

Kiekis g.

Energinė vertė, kcal

Baltymai g.*

Fenilalaninas, mg

Tapijokos perlai

100

346

0.5

25

Kokosų pienas

100

185

1.6

80

Citrinų sultys

10

3

0.04

1.8

Cukrus

10

39.9

0

0

Persikai sirupe

100

74

0.4

15

Bendra maistinė vertė

320 g

647,90 kcal

2,54 g

121,80 mg

*Šiame recepte nurodytas baltymų kiekis pateikiamas tik informaciniais tikslais. Skaitykite produkto etiketėje pateiktą informaciją ir pasitikrinkite baltymų kiekį

Blyneliai su vaisiais

12 blynų Ingredientai 180 g Loprofin Mix miltų 3 g kepimo miltelių 100 g Alpro nesaldintas migdolinis gėrimas su skrudintais migdolais 80 g gazuoto vandens 20 g rapsų aliejaus 60 g akvafaba (ankštinių (paprastai avinžirnių) nuoviras ar skystis, liekantis juos konservuojant, gali pakeisti kiaušinio baltymą arba kitas kiaušinių pakaitalas 3 g druskos 10 g cukraus …

Skaitykite daugiau

Braškių ledai

4 porcijos Ingredientai 150 g braškių 20 g cukraus 5 ml citrinų sulčių 0,5 g mėtų 300 g jogurtas ”Planton Panna Cotta” (RIMI) ( arba kitas mažai baltymų turintis jogurtas ) Paruošimas Sutrinkite 2/3 braškių su jogurtu ir cukrumi iki vientisos masės. Likusias braškes supjaustykite kubeliais, susmulkinkite mėtas ir sudėkite į mišinį. Viską gerai išmaišykite. …

Skaitykite daugiau